Yn y gaeaf, argymhellir newid eich cynfasau a'ch casys gobennydd bob pythefnos, a'ch dalen duvet bob mis. Yn yr haf, argymhellir newid eich cynfasau a'ch casys gobennydd bob wythnos, a'ch dalen duvet bob pythefnos. Dyma'r amlder gorau posibl o ystyried hylendid, newidiadau tymhorol, ac anghenion iechyd.
Addasu'r Amlder Newidiol yn ôl y Tymor Mae tymhorau gwahanol yn dod â gwahaniaethau sylweddol ym metaboledd dynol ac amodau amgylcheddol, gan effeithio'n uniongyrchol ar y gyfradd y mae gwasarn yn baeddu:
Haf (Tymheredd a Lleithder Uchel) Mae chwysu cynyddol a secretiad sebum yn gwneud cynfasau a chasys gobenyddion yn dueddol o dyfu bacteriol a gwiddon.
Argymhelliad:
Dalennau a chasys gobenyddion: Newidiwch bob wythnos. Taflen duvet: Newid bob pythefnos. Os ydych chi'n chwysu llawer yn y nos, gallwch chi gwtogi'r cyfnod newid i 3-5 diwrnod.
Gaeaf (Tymheredd Isel a Sychder) Llai o chwysu a thwf microbaidd arafach, ond gall blancedi trwchus greu micro-amgylchedd cynnes, felly mae angen glanhau'n rheolaidd o hyd.
Argymhelliad:
Dalennau a chasys gobennydd: Newidiwch bob pythefnos. Taflen duvet: Newid yn fisol.
Yn ystod y gwanwyn a'r hydref, pan fydd y tymheredd yn gymedrol, mae gwiddon llwch yn fwy egnïol. Argymhellir ailosod y gwiddon llwch bob 10-15 diwrnod, sef rhwng yr haf a'r gaeaf.